Welps представляет собой приложение для смартфонов, которое используется для проведения тренировок онлайн. Такой подход к занятиям идеально подходит людям, которые не имеют времени или денег на занятия с личным тренером или походы в спортзал. После короткого тестирования софт предлагает план тренировок, который адаптируется под цели и физические возможности пользователя.
Описание программы
Эта программа представляет собой не просто набор упражнений. Софт включает много удобных дополнительных функций. С его помощью можно составить свой план питания, чтобы добиться лучших результатов. Также программа предлагает обучающие уроки, которые позволяют познакомиться с правильной техникой выполнения упражнений. Помимо этого, они посвящены и более специфическим активностям – в частности, медитации.
Во время занятий с Welps ресурс позволяет отслеживать результаты пользователя. Их потребуется вносить в приложение 1-2 раза в неделю. Это очень важно, поскольку помогает увидеть, к чему именно приводят затраченные усилия. Благодаря этому удастся получить больше мотивации заниматься спортом и дальше совершенствоваться.
Обзор функций для тренировок
Разработчики софта предлагают специальную программу для занятий, которая соответствует задачам клиента. Одни люди хотят похудеть, другие – стать сильнее и не потерять при этом вес. Чтобы добиться таких результатов, рекомендуется скачать Welps и правильно заполнить анкету.
Для получения индивидуальной программы занятий требуется выполнить следующие действия:
- Ввести рост и вес.
- Указать другие данные – объем бедер, груди, талии.
- Выбрать нужный результат тренировок. При этом пользователь может ставить перед собой задачу набрать, сбросить или сохранить вес.
- Прикрепить фото в нижнем белье. Этот снимок будет доступен только пользователю. При этом он даст возможность оценить полученные результаты.
- Пройти тестирование. В него входит комплекс упражнений, который помогает оценить физические возможности человека. Эта процедура занимает несколько минут. За это время потребуется выполнить максимальное количество приседаний и отжиманий, а также простоять в планке максимально долго.
После этого программа определит уровень физической подготовки пользователя. В зависимости от этого и от поставленных задач удастся составить план тренировок на неделю. На занятия в среднем требуется тратить 3-4 дня. При этом сами тренировки являются непродолжительными. На начальном этапе они занимают максимум полчаса. Потому найти время для занятий будет легко.
Функционал для любителей ПП
Для занятий спортом и избавления от лишнего веса важно правильно питаться. При этом рекомендуется следить за балансом белков, жиров и углеводов. Создателям Welps известно об этом. Потому они добавили в свой софт современную систему питания.
Многие ресурсы просто помогают рассчитать количество белков, жиров и углеводов на сутки. Однако людям, которые только начинают тренироваться, разобраться в этом бывает непросто. При этом даже малейшие ошибки негативно отражаются на результатах.
Потому софт Welps сам помогает подобрать рацион. Чтобы рассчитать диету, нужно указать следующее:
- рост;
- текущая масса тела;
- желаемый вес;
- образ жизни.
При указании последнего пункта требуется определить свою двигательную активность в течение дня. Этот параметр является довольно усредненным. Потому норма калорий получается средней. Если пользователь укажет сидячий образ жизни, а сам активно двигается на протяжении дня, рассчитанной калорийности может быть мало. В такой день можно превысить норму на 200-300 калорий. Это имеет большое значение, поскольку дефицит калорий может стать причиной стрессов и перееданий.
Welps предлагает достаточно интересный и разнообразный рацион.
При этом ресурс ежедневно предлагает несколько вариантов завтрака, обеда, перекуса и ужина. Все блюда являются довольно простыми и включают обычные компоненты – овощи, фрукты, мясо, рыбу, крупы. Такая диета не окажет негативного влияния на бюджет и не заставит много времени проводить на кухне. Также ресурс может составлять отдельный рацион для вегетарианцев.
Плюсы и минусы приложения
Фитнес-приложение отличается единственным значимым минусом. Оно является чересчур простым для профессионалов. Людям, которые уже несколько лет занимаются спортом, такие упражнения покажутся чересчур простыми и не дадут требуемой нагрузки.
При этом Welps хорошо подойдет новичкам, поскольку обладает следующими плюсами:
- Удобство – для тренировок не потребуется отправляться в спортзал или приобретать специфический инвентарь. Для занятий хватит коврика и гантелей.
- Стоимость – подписка на ресурс намного дешевле по сравнению с абонементом в спортзал или занятия с личным тренером.
- Контроль – ресурс подключается к фитнес-браслетам и дает возможность следить за параметрами во время тренировок.
- Диета – составленный программой рацион помогает правильно питаться даже тем людям, которым не знакомы тонкости составления диеты.
Welps представляет собой удобный ресурс, который предлагает пользователям много опций. Он помогает составить индивидуальную программу тренировок в зависимости от потребностей человека и предлагает сбалансированный рацион питания.
